Ernährung - du bist, was du ist

 

Eine ausgewogene Ernährung ist essentiell für eine gute Immunabwehr. 

Nur wenn unser Körper die Vitalstoffe erhält die er braucht, kann er angemessen auf eine Infektion reagieren.

Seit der industriellen Herstellung unserer Nahrungsmittel sind zu wenig Nährstoffe enthalten und zusätzlich Giftstoffe, welche zusätzlichen Stress im Körper auf zellulärer Ebene hervorrufen.

Auch wenn man auf industriell gefertigte Nahrungsmittel verzichtet, sind durch unsere ausgelaugten mit Glyphosat behandeln Böden viel weniger dieser wichtigen Stoffe enthalten.

 

Supplementierung

 

Aus genannten Gründen empfehle ich Ihnen Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.

 

Tägliche Einnahme:

  • Vitamin D3                   5000 - 15 000 IE           -              Ziel: 60 -100 ng/ml  
  • Vitamin K2 + mk7        100 - 200 mcg
  • Vitamin C                      bis zu 10 Gramm über den Tag verteilt
  • Magnesium                  300 - 400 mg t
  • Omega 3                       1000 mg
  • Q10                                 100 mg
  • Vitamin B Komplex     B2 50 mg,  B6 30 mg,  B12 mcg

 

 

Intermittierendes Fasten

 

Generell gilt auch die Häufigkeit und die Menge der täglichen Zufuhr der Lebensmittel zu reduzieren. Der Körper verbraucht 80 % seiner Energie für die Verdauung.

Daraus folgt, wenn wir weniger und seltener Essen stärken wir unseren Körper.

Mittlerweile weiss man auch, dass Fasten, besonders das intermittierende Fasten sogar die Krebstherapie positiv beeinflusst. Dahinter steckt, dass beim Fasten die kranken Zellen abwehrschwächer werden und die Immunzellen abwehrstärker.